乍暖还寒时候是什么节气（春寒料峭）

春寒料峭

春天，是一年四季中最温暖的季节。万物复苏，绿树成荫，轻柔的春风给人带来了无限的希望和喜悦。但是，初春的气温却总是让人感到乍暖还寒。那么，这个时候是什么节气呢？正是我们熟悉的“惊蛰”。

惊蛰，是中国二十四节气之一，它的中文名称往往被理解为“蛰伏的动物被吓醒了”。这个节气落在每年的3月5日或6日，春分前后15天。在这个时候，冬天即将结束，春天即将到来，而且春天的节气也会越来越多。惊蛰的来临，意味着阳光将会变得更加明媚温暖，气温也会随之上升。

春季是一个“风、寒、湿”的季节，因此气温起伏较大，乍暖还寒是很正常的现象。这种现象的出现，主要是因为两个方面的原因：

一是寒潮天气的影响。春季的寒潮天气常常反复出现，而且总是猛烈而突然。寒潮天气会导致湿度极高，风速增大，使气温瞬间大幅度下降，容易出现降雨或降雪的天气。这样的天气如果持续时间比较长，就会影响气温的恢复速度，使得乍暖还寒的现象加重。

二是正常气候变化的原因。春季的气温变化本就很大，这与地球自转的轨迹，日照时间的变化，赤道与地球北、南半球气流的相互作用，潮汐，洋流等都有很大的关系。这些因素的复杂交互作用，会导致春季气温变幻莫测，加之地球对太阳光的吸收及反射的变化，导致春季气温的起伏变化更加明显。

对于乍暖还寒的天气，我们需要采取适当的应对措施，以保证身体健康。具体措施包括：

一是注意保暖。虽然气温变化较大，但也可以感到日渐暖和，这时候别急着换短袖，而是要适当增添一些春秋装备，薄羽绒服、毛衣、风衣等都可以用来搭配。尤其是在早晚气温较低的时间段，更需要注意保暖。

二是清淡饮食。春季是一个养生的好时节，此时要多吃一些清淡、营养丰富的食品，如新鲜蔬果、水产、草本、茶叶等，同时在平时的饮食方面也要注意忌口烟酒等刺激性食品。这样可以保护肝脏，增强体质。

三是合理锻炼。从室内活动逐渐到户外活动，可以逐渐适应环境。春季适宜多进行有氧运动，如慢跑、快走、瑜伽、太极、游泳等等，可强身健体，提高免疫力。

总之，乍暖还寒是春天的一个普遍现象，我们应该根据当天的气象数据，及时调整习惯，适当增减衣物、饮食与运动等方面的措施，以保持身体的温热和平衡。