早起的你，得到的好处远比你想象的多！
时间是最宝贵的财富，趁早起床，给自己多一些时间安排，会让人生更美好更充实。以下三个方面，告诉你早起对身体健康，心理健康的好处，还有怎样趁早规划一天。
身体健康
早上醒来，身体每个器官处于“慢动作”状态，这是精力最为宝贵的时候。早起进行一些有氧运动，可以让身体快速转入高峰期，大幅度提高身体的代谢率，缓解日常劳累对身体的消耗，还能增强人体的免疫能力。根据调查，每天早上30分钟运动，减少患病风险将会降低50%。
心理健康
早起不仅可以锻炼身体，还能带给我们更加平静，清新的心境。早晨阳光和活力能够给人以积极向上的振奋，减少在下班后的消极情绪。同时，安静的环境和早餐的愉悦，让你开始一天的心情更加的好。早起的人也比较有时间安排自己的一天，减少了急躁焦虑的时间压力。
趁早规划一天
规划一天，让所有的行动有宏图大志的方向，趁早安排，才能更好地准备接下来的事情。早上读书，上班代码，赚钱养家，或是想一想自己新的计划，再或者约好朋友早餐，早上有一个好的计划，会使知道目标并走向目标的过程更加愉快。早起的时间是可以让人有针对性地安排自己的时间，制定计划，并积极地执行下去。当你把明天早上的重量级日程安排好后，睡眠质量也会更好。
趁早是一次自我启动的机会，用能力和智慧经营每一天，选择早起，你就已经在往更好的自己伸展，生命在于细节，在于每天的精彩和积累！
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