快乐射箭，姿势动作来把关！
1.姿势篇
站姿确定，心境平和
射箭姿势非常关键，优雅得站立是射箭的第一步。双脚分开，比肩宽，两膝微曲，分布均匀，左右一致，这时体重应该均匀地分布在两个脚上，让身体平稳地立于地面。重心不能太向后，也不能在脚内侧。
接下来，应该放松双肩，根据自己的高度，把箭架稍低或稍高于眼睛位置，将手臂向前伸出，轻松夹住弓，用手臂自然地回拉，把胳膊肌肉放松，轻轻地嘴唇稍张，目视目标，轻松地缓呼吸。
2.运动篇
动作自然，调整微妙
一、持弓姿势：将弓在手中，手握弓把，食指和拇指同时固定弓弦位置。身体面向目标，右脚放在心目中心位置前方45度。弓弦的位置应该与嘴唇齐平。注意左右手的协同，弓和弓弦的力度必须协调。
二、拉弓姿势：缓慢地将右臂挺伸，在肩关节接近满伸的时候开始拉弓，同时用力拨弓髻，把弓髻对好身体中线，控制弓弦与面颊距离。拉弓的力量应该来自背肌和颈部的协调发力。弓弦必须迅速回到原位，释放的动作和拉弓的动作一样缓慢，直到弓弦触及颈部下巴。
三、瞄准姿势：眼睛只能盯住目标，只有目标才能有极大的吸引力，其他的东西不应该注意。注意放松双肩，左手用于影响弓的平衡，右手用于提高准度，背部肌肉绷紧。
3.轮廓篇
自我观察，多训多练
练习射箭，首要很多时候是观察自己。要把自己的所有运动轮廓都观察当然要有一个汇报的观察方式了，首先你得知道瞄准表现是否自然，更多时候是一种潜意识的表达出来。例如，弓的位置、弓弦的紧度、双肩的高低等等，如果错过了这些信息，会导致失误或不规范的操作。
现在，每一种运动都是有科学的理论和技术的，射箭也不例外。摸索正确的姿势和优化练习的动作，需要耐心和细心，最终可以找到最适合自己的风格，在射箭的过程中，享受姿势和动作所带来的乐趣。有了这些要领和口诀，你能更加优雅得射箭，也更能准确地射中目标！
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