护眼成日，防脱稠恒——关于眼疾和发际健康的常识和预防措施
大家好，这篇文章将探讨常见的眼疾和头发脱落的问题，以及如何进行有效预防和保健。以下是本文的内容：
第一段：关于眼疾的常见问题和防护方法
随着日常生活和工作中，看屏幕、书籍时间的增加，眼睛问题成为越来越普及的健康问题。除了眼镜和滴眼液之外，我们还可以通过以下措施来预防和缓解眼疾：
1.注意用眼卫生——避免用脏手揉眼睛、眼睛疲劳时多喝水、早睡早起才可以让眼睛得到充分休息和保护；
2.缓解眼疲劳——常常眨眼、眺望远处、观察绿色植物、调节屏幕亮度/色温、不让眼球长时间集中在同一点上，这些习惯有利于释放眼睛的压力，缓解疲劳；
3.适当运动——运动也是缓解眼睛疲劳的有效途径，眼部按摩、旋转、熟悉动态视觉、运动视觉、保持健康的身体素质，全身健康才会有根本的保障。
第二段：脱发的主要原因及预防措施
众所周知，头发脱落是一件很常见的事情，很多人都有自己的烦恼和困扰。下面让我们了解一下头发脱落的原因和预防措施：
1.压力较大——慢性压力会使得机体中的石化物聚集在头皮上，阻碍毛发的生长；
2.不良习惯——缺乏睡眠、吸烟、饮酒、饮食的单调……这些不良习惯都容易损害头发。
3.梳头不当——梳头时不要用力拉扯，这样会损坏头发的根部，导致头发掉落。
4.护理不到位——头皮健康、头发有光泽，都是有科学技能的护发方法和良好的饮食、运动习惯。
第三段：最后的小建议
保持健康的生活方式，减轻压力、放松身体，不要沉迷于电子产品，适当加强身体锻炼。同时，我们还需加强头发和眼睛保护的认识，避免劳损、抗氧化、用适宜的洗护品——这些都可以渐渐成为我们的健康生活的一部分。谢谢大家！
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