七色阳光小学生，欢乐体操跳跃行
小学生们好呀，今天我给大家带来一份别开生面的广播体操，希望大家跟我一起欢乐跳跃，增强身体素质，忘却烦恼，收获快乐。
背面示范
先上来给大家示范背面的动作，这样大家就能更好地跟着节奏一起动起来啦。
双手下垂，左脚向后跨一步，膝盖微屈，保持身体平衡；轻轻弯腰，双手触碰地面，然后往回走几步，回到起始位置。
看到没，就是这样简单的动作，大家都能试着跟上节奏嘛。
热身动作
为了避免运动中受伤，接下来我们要进行热身运动。大家都跟我一起做，注意动作标准，呼吸自然，不要慌张哦。
1. 两手放于胸前，手腕相对，握拳，向前向后转4-5次，以放松手肘及肩部肌肉。
2. 手臂抬起，向后伸直，向上伸直，伸直的手臂轻轻下压，充分舒展并活动上臂和手臂软骨、韧带，整个练习重复4-5次。
3. 左右手向外伸直，小腿离地，脚背向下用力踏地，弹起身体，注意脊柱要挺直，以免摔倒。
4. 做几个简单的踩步运动，将腿部、髋部等肌肉略微拉伸，增强关节柔软度。
广播体操动作
接下来进入正式的广播体操环节啦，大家都跟着我一起动起来。
1. 面向东方，两手直举头顶，掌心相对，双腿分开自然站立，双膝放松，眼前看远方。慢慢深呼吸，静心准备。
2. 两手向上向下摆动，向左向右摆动，肩臂活动充分。
3. 左脚向前迈一步，右手向上伸，向左弯为低。停留5秒钟。
4. 右脚向前迈一步，左手向上伸，向右弯为低。停留5秒钟。
5. 双手放于耳侧，左脚向后迈一步，右膝位于左腿后方直立。向左弯为低，停留5秒钟。
6. 双手放于耳侧，右脚向后迈一步，左膝位于右腿后方直立。向右弯为低，停留5秒钟。
7. 双手叉腰，跳一跃，左脚位置不变，右脚向右侧大幅度跳跃，双手与双脚相撑牢固地站立。2秒钟后右脚回归到原位。
8. 双手叉腰，一步一跳，脚尖着地，手掌打在大腿上，跑步般位移，同时轻轻喊出声音，呼气。
9. 上下摆臂，向左向右摆动，头部转动，慢慢放松，结束练习。
好啦，体操结束啦，大家感觉怎么样？是不是身体感觉有些放松了呢？不妨多试几次，每天坚持锻炼，让自己更加健康快乐。
热烈欢迎大家参加我们学校的广播体操团队，加入我们，健康快乐每一天！
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