怎样练气功打通经脉（打通经脉的气功练习）

打通经脉的气功练习

气功是中国传统文化中的重要组成部分之一，其含义可以理解为运用气的调控力量，进而达到身体与心灵的和谐、健康与治愈。其中有一项关键的练习便是通过气功调养身体，打通经脉，进而达到身心健康的目的。下面将为您介绍怎样练习气功打通经脉。

练习前的准备工作

在开始气功练习之前，有一些准备工作是必要的。首先，选择一个安静的环境，最好是户外的自然环境，这样可以避免外界干扰与噪音。其次，需要穿着舒适的衣服，以便于身体的舒展与呼吸的畅通。另外，保持空腹状态，建议在早晨起床后进行练习，这样可以更好地刺激身体的经脉，促进血液循环。最后，保持愉悦的心态，放松身心，全身放松，排除杂念。

主要练习方法

打通经脉的关键在于调节呼吸，进而达到调和气血、达到身体与心灵的和谐。下面为大家介绍一种常见的气功练习方法：

1. 站立，双脚自然分开，与肩同宽。深吸一口气，然后将空气慢慢呼出，呼气的时候同时向上举起两臂准备接收天然的气。此时，意识到用肛门下坠的方法，再吸入空气，让它沿着气管进入肺部，然后将其传送到脊柱的下方。然后再呼气，把气沿着脊柱向下传送，并将它运到腰间部位，再次将它送到丹田，最后再运到足底。这是一次完整呼吸的过程。

2. 练习深呼吸，深呼吸的目的是提高肺部的吸气和呼气能力，进而实现气的运动流通。站立或做坐禅时，全身放松，舒展，将空气从鼻腔吸入，并保持口唇封闭；然后让肺部充分膨胀，下腹部突出，最后再把空气缓缓呼出。

3. 练习气功调息法，选择一个比较安静的地方，控制自己的呼吸，让自己的呼吸变得比较平稳有规律，全身放松，用鼻息将气吸进丹田，然后再将气用鼻息呼出。可反复练习。

练习后需要注意

在练习完气功后，需要注意维持良好的状态，避免外界干扰、保持身心平衡，尽量保持空腹状态，不要吃过多的食物或者饮水。此外，需要逐渐增加练习的时间和强度，如果感觉身体不适，需要随时停止练习。

总的来说，气功练习打通经脉对于调整人体健康至关重要。希望读者们能够在实践中，体会到气功这门古老而神奇的技艺，以提高身体与心灵的健康，拥有更加美好的人生。