徐勤兰49式太极剑演练带口令（细嫩的剑芒——徐勤兰49式太极剑演练带口令）

细嫩的剑芒——徐勤兰49式太极剑演练带口令

引言

太极拳是中国传统文化的瑰宝，太极剑在太极拳基础之上进行了剑术的激烈发扬。徐勤兰98岁高龄时，不仅身体健康，还能从容地演练49式太极剑，激起人们深深的敬意。因此，学习49式太极剑不仅能锻炼身体，还可以让我们在日常生活中悟出太极哲学的精华，获得身心的双重收益。

第一部分：基础动作

1、起势 左手提剑于胸前，右手下垂于身前，以右脚为搭脚，两脚开立为二肩宽，膝微曲，两眼平视前方； 2、金鸟独立 提腰撑背，左手独扶，右手剑尖指向右前方，脚尖轻点左脚外踵处，转腰右脚移入，成弯弓式； 3、白驹过隙 提剑对胸，纵身跨步，左右手相互呼应，剑刃在体侧伸出，右手勾剑，转腰，成捧石式； 4、飞燕穿林 右手顺势将剑向外反扣，同时左足向左斜提，转腰过顶，成下势勾步；

第二部分：技巧展现

5、仙人指路 左手下压，右手捧剑向右下，向前一指，同时整体右转，成仙人指路式； 6、白蛇吐信 左桥手收回，左手向上挥起，右手横托剑柄，顺着曲线向左上方挥至头顶，剑尖向下，成白蛇吐信式； 7、攀龙附翼 左脚着力落左地，右掌于头顶旁，左掌凌朝胸前，右胯极力朝后扭转，并自左下方顺势抬起儒弩，向上击出，成攀龙附翼式； 8、如封似闭 尤其要注意手脚配合和身形的协调。又名“太极剑印”，双手桥手收至胸前，左掌环扣于右手拳块上，守在胸口，是太极剑的代表手势；

第三部分：口令解析

9、仙人指路 前方视线一指，表示前进；仙人指路，表示最高达者亦须经过起步的点滴细节，才能精修太极剑的高度奥妙。 10、白蛇吐信 白蛇形象传情达意，吐信和手视线重复，寓意顺势而来的进攻。 11、攀龙附翼 手指所指方向，警示太极剑中尤需手脚配合协调，紧密一体，两手连贯，体现攀龙附翼的意象。 12、如封似闭 太极剑印，象征积淀、聚集、压抑、静闲。视平静深沉，表示太极剑的修炼需要一个心态和精神，需要观而不动，内而呵护。 总之，太极拳中的太极哲学是太极剑不可或缺的元素。随着人们的日益重视健身、文化娱乐等方面的需求，太极剑已成为爱好者的必修课程。虽然学习太极剑时需要耐心和毅力，但是在学习的过程中，可以深入领悟太极哲学的真谛，不仅可以做到身体健康，还可以获得心灵的平静与宁静。