放下执念，接受自我——健身教练以晨的36话
执着于过去的错误，只会让你失去未来的机会。
“我曾经胖到70公斤，生活都无法自理。但是我没有放弃，我用一次又一次的尝试，来获得健康的身材。”以晨说。
以晨对于身体健康有了深刻的体会，也让她开始了健身生涯——她是一名健身教练，更是一个积极向上的人。在她的教学中，她时常提醒大家——放下过去的错误，带着信心和勇气，向前看。
健康不止身体，也包括心理的平衡。
当我们去健身房，首先想到的是锻炼身体，这是大多数人的想法。但在以晨看来，健康不仅仅局限于身体上的健康，还需要心理的平衡。
“在我的教室里，除了锻炼身体，我们还会聊聊心情、压力和情感问题。我希望通过这些聊天，让我的学生们像朋友一样互相鼓励，为彼此排解情绪压力。”以晨说道。
不要轻视小动作，它能锻炼我们的耐力。
对于健身的概念，大多数人想到的是重锤和大力训练。但以晨告诉我们，有些小动作也可以让我们的锻炼达到意想不到的效果。
“我通常会让我的学生在每个训练项目的休息时间做一些小动作，比如深蹲、壁推、或者俯卧撑等等。这些小动作看似不起眼，但它锻炼了我们的耐力，也能为我们带来跟多的收获。”以晨说。
作为一名健身教练，以晨不仅是学生们的引路人，更是他们的朋友和精神导师。她的36话，更像是她对于健康和生活的体会和感悟，值得我们去深思。
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